[Абс. номер: 281] Здоровый сон. Шон Стивенсон


[Абс. номер: 281] Здоровый сон. Шон Стивенсон.
Рецензия Андрея Королёва.


Избавиться от лишнего веса, гасить яркий свет и экраны. Переставать заниматься физическими нагрузками за 2 часа до отбоя. Поменьше лакомиться кофеином, плюшками и алкоголем. Спать в недавящей одежде, лучше – нагишом. Убрать электронные устройства из спальни и не валяться на кровати без дела – у неё другое предназначение. Сначала распланировать сон, спорт и еду, а потом уже заниматься работой.

Общая литература про сон. Хорошо подойдёт тем, кто не читал ничего другого, но хочет интересуется темой, чтобы улучшить качество сна. Написана легко и максимально доходчиво.

Комментарии

Советую прочитать