Bookchallenge [199/200] Загадки сна


[199/200] Загадки сна. Михаил Полуэктов
Рецензия Андрея Королёва.

Полифазный сон возможен при наличии мотивации к работе, но не дольше 3 месяцев к ряду. 10-минутный сон – сильнейшее средство повышения продуктивности. После бодрой ночи на работу лучше не выходить. Ложиться и вставать – когда угодно: главное в одно и то же время. Мало почивающие люди, соблюдающие правила гигиены сна, восстанавливаются быстрее недисциплинированных коллег. Валокардин, Корвалол, Валерьянка – плацебо.

Очень сильная книга о сне. Не столько прикладного, сколько обширно-теоретического характера. Автор аккуратно балансирует между понятным языком и жёсткой биохимией.

Комментарии

Советую прочитать