Bookchallenge [198/200] Сила воли

[198/200] Сила воли. Келли Макгонигал
Рецензия Андрея Королёва.

Воля тренируется, теряется при простое: достижения – не повод расслабляться. Восстанавливается сном, едой, физическими упражнениями. Эффективный отдых – смена деятельности. Избежать соблазнов помогут: сознательные 10-минутные паузы, медитация, мысли о будущем Я. Винить себя непродуктивно, важнее быстро принимать и прощать ошибки. Контроль, записи и самоанализ – ключи к успешному укреплению силы.

Достойная книга для теоретиков и практиков: проливает свет на физиологию вопроса и даёт конкретные механики для развития ресурса.