Bookchallenge [159/200] Энергия в тарелке


[159/200] Энергия в тарелке. Дарин Олиен
Рецензия Андрея Королёва.

Избегать провизии, прошедшей обработку: в рационе 70% калорий из цельных продуктов. Отдавать предпочтение свежим плодам. Разнообразие пищевой корзины – залог здоровья. Вода – источник силы и лучшее лекарство: забудьте о пилюлях. Сахар потреблять только в «природной» форме. Основа диеты – растения, но вегетарианство не в фаворе. Не пичкать себя нелюбимой снедью: полезных яств много – употребляйте нравящееся.

Комментарии

Отправить комментарий

Советую прочитать

Переменки, перерывы, перекуры - суть одна: польза сразу нам видна

Изображение
Только робот на конвейере может в течение 8 часов выполнять строго запрограммированные и идеально отточенные движения без каких-либо огрехов. Человек - существо биологическое, для нас характерно уставать, отдыхать и снова рваться в бой. Отдых очень необходим не только в отношении сна или обеденного перерыва. Стоит прерываться гораздо чаще, в том числе во время рабочей сессии. 
Узнать больше...

[Абс. номер: 273] 15 секретов управления временем. Кевин Круз

Изображение
[Абс. номер: 273] 15 секретов управления временем. Кевин Круз.
Рецензия Андрея Королёва.

Для планирования – календарь: список дел лишь поддерживающий инструмент. Перфекционизм только в важнейших вещах, остальное – «и так сойдёт». Готовить еду и формировать гардероб один раз на неделю вперёд. Межличностные вопросы решаются за 10 минут, мы привыкли переливать из пустого в порожнее. Не звоните без договорённости, исключения – форс-мажор. Отдохнувшее поле даёт богатый урожай: не всё получится сделать – не рвите.

Если ищите, что почитать про тайм-менеджмент – предпочтите эту книгу. Ёмко, стройно, без лишней воды.
Узнать больше...