Bookchallenge [163/200] Эффект теломер

[163/200] Эффект теломер. Элизабет Блекбёрн, Элисса Эпель
Рецензия Андрея Королёва.

Укорачивание теломер на концах ДНК – одна из важнейших причин старения. Способы удлинить: качественный сон, интенсивный спорт, питание с достатком овощей, фруктов и рыбы, избегание строгих диет. Страшный враг долголетия – стресс. Побороть полностью не получится, тотальная устойчивость – миф. Единственный вариант – любую внештатку воспринимать как вызов со словами «я способен преодолеть».

Читать не советую. Фрагменты учёного сложно воспринимаются и, кажется, присутствуют в рукописи для манипулятивного придания тексту значимости. Психолог же разбавила книгу бытовыми советами в стиле: «пей меньше, бери больше, кидай дальше».