Сообщения

Сообщения за Январь, 2020

Bookchallenge [179/200] Мартин Иден

Изображение
[179/200] Мартин Иден. Джек Лондон Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [178/200] Жёсткий SMM

Изображение
[178/200] Жёсткий SMM. Дэн Кеннеди Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [177/200] Найти идею

Изображение
[177/200] Найти идею. Генрих Альтшуллер Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [176/200] От хорошего к великому

Изображение
[176/200] От хорошего к великому. Джим Коллинз Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [175/200] Из связей – в князи

Изображение
[175/200] Из связей – в князи. Максим Чернов Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #4

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #4 26 дней подготовки

Bookchallenge [174/200] Новый код нетворкинга

Изображение
[174/200] Новый код нетворкинга. Гил Петерсил Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [173/200] Клиенты на всю жизнь

Изображение
[173/200] Клиенты на всю жизнь. Карл Сьюэлл Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [172/200] Убедили!

Изображение
[172/200] Убедили! Джек Нэшер Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [171/200] Анатомия сарафанного маркетинга

Изображение
[171/200] Анатомия сарафанного маркетинга. Эмануил Розен Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [170/200] Сарафанный маркетинг

Изображение
[170/200] Сарафанный маркетинг. Энди Серновиц Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #2 + #3

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #2 + #3 19 дней подготовки Введение Прошли первые 19 дней (01.01.2020 – 19.01.2020) подготовки к Дню Физкультуры (ДФ). Кратко напомню, в чём заключается сам ДФ: С 01.01.2020 по 28.06.2020 есть 180 дней, чтобы подготовиться к Дню Физкультуры. 28.06.2020 у меня будет 24 часа, чтобы выполнить 3 норматива: Пробежать 100 км Подтянуться 500 раз Отжаться 1000 раз За это время успел заболеть, перетренироваться и чему-то научиться. Об этом далее. Дневник 06.01.2020 Долгожданный день отдыха, после 5 дней усиленных тренировок тело просило пощады. Появились первые ощущения заболевания. 07.01.2020 Бег: 9/9 (темп 6:35 мин/км) Подтягивания: 59/70 Отжимания: 250/350 День заболевания. Стараясь перебороть себя выбежал на пробежку, которую завершил удачно. Максимально старался следить за дыханием, чтобы не перестудить горло. И хотя были предпринятые некоторые меры предосторожности, к вечеру стало совсем плохо, организм попросил отдыха, ввиду чег

Bookchallenge [169/200] В эфире – сарафанное радио

Изображение
[169/200] В эфире – сарафанное радио. Кирилл Горский Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [168/200] Заразительный

Изображение
[168/200] Заразительный. Йона Бергер Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [167/200] Необузданное сердце

Изображение
[167/200] Необузданное сердце. Джон Элдридж Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [166/200] К чёрту всё! Берись и делай!

Изображение
[166/200] К чёрту всё! Берись и делай! Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [165/200] Думай как миллионер

Изображение
[165/200] Думай как миллионер. Харв Экер Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [164/200] Как я создал Walmart

Изображение
[164/200] Как я создал Walmart. Сэм Уолтон Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [163/200] Эффект теломер

Изображение
[163/200] Эффект теломер. Элизабет Блекбёрн, Элисса Эпель Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [162/200] Вспомнить всё

Изображение
[162/200] Вспомнить всё. Арнольд Шварценнегер Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #1

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #1 Первые 5 дней подготовки

Bookchallenge [161/200] Революция сна

Изображение
[161/200] Революция сна. Арианна Хаффингтон Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [160/200] Жизнь без старости

Изображение
[160/200] Жизнь без старости. Владимир Скулачёв Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [159/200] Энергия в тарелке

Изображение
[159/200] Энергия в тарелке. Дарин Олиен Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #0. Старт проекта

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #0. Старт проекта 24-часовой тест организма на выносливость Введение Интеллектуальные самовызовы породили желание опробовать на себе физические. Придумал проект под названием «День Физкультуры», сокращённо ДФ (рис. 1). Рис. 1. Стартовая афиша проекта «День Физкультуры» Суть С 01.01.2020 по 28.06.2020 есть 180 дней, чтобы подготовиться к Дню Физкультуры. 28.06.2020 у меня будет 24 часа, чтобы выполнить 3 норматива: Пробежать 100 км Подтянуться 500 раз Отжаться 1000 раз Условия Бег 100 км могут быть выполнены не за один подход. Хоть 10 подходов по 10 км, главное уложиться в 24-часовой интервал с 00:00:00 до 23:59:59 28 июня 2020 года. Темп не лимитируется. Гипотетически, можно за 24 часа преодолеть 100 км неспешным, но постоянным движением. Однако, нужно помнить о еде, воде, необходимости выполнять 2 других норматива. Подтягивания Количество подходов не ограничено. Засчитываются любым хватом. Предполагаю, что выполнить все подходы ши