Сообщения

Сообщения за Январь, 2020

Bookchallenge [179/200] Мартин Иден

Изображение
[179/200] Мартин Иден. Джек Лондон
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [178/200] Жёсткий SMM

Изображение
[178/200] Жёсткий SMM. Дэн Кеннеди Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [177/200] Найти идею

Изображение
[177/200] Найти идею. Генрих Альтшуллер
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [176/200] От хорошего к великому

Изображение
[176/200] От хорошего к великому. Джим Коллинз
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [175/200] Из связей – в князи

Изображение
[175/200] Из связей – в князи. Максим Чернов
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #4

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #4 26 дней подготовки

Bookchallenge [174/200] Новый код нетворкинга

Изображение
[174/200] Новый код нетворкинга. Гил Петерсил
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [173/200] Клиенты на всю жизнь

Изображение
[173/200] Клиенты на всю жизнь. Карл Сьюэлл Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [172/200] Убедили!

Изображение
[172/200] Убедили! Джек Нэшер
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [171/200] Анатомия сарафанного маркетинга

Изображение
[171/200] Анатомия сарафанного маркетинга. Эмануил Розен
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [170/200] Сарафанный маркетинг

Изображение
[170/200] Сарафанный маркетинг. Энди Серновиц
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #2 + #3

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #2 + #3 19 дней подготовки Введение Прошли первые 19 дней (01.01.2020 – 19.01.2020) подготовки к Дню Физкультуры (ДФ). Кратко напомню, в чём заключается сам ДФ:

С 01.01.2020 по 28.06.2020 есть 180 дней, чтобы подготовиться к Дню Физкультуры.

28.06.2020 у меня будет 24 часа, чтобы выполнить 3 норматива:

Пробежать 100 км Подтянуться 500 раз Отжаться 1000 раз
За это время успел заболеть, перетренироваться и чему-то научиться. Об этом далее.

Дневник 06.01.2020 Долгожданный день отдыха, после 5 дней усиленных тренировок тело просило пощады. Появились первые ощущения заболевания.
07.01.2020 Бег: 9/9 (темп 6:35 мин/км) Подтягивания: 59/70 Отжимания: 250/350 День заболевания. Стараясь перебороть себя выбежал на пробежку, которую завершил удачно. Максимально старался следить за дыханием, чтобы не перестудить горло.

И хотя были предпринятые некоторые меры предосторожности, к вечеру стало совсем плохо, организм попросил отдыха, ввиду чего подтягивания и отжимани…

Bookchallenge [169/200] В эфире – сарафанное радио

Изображение
[169/200] В эфире – сарафанное радио. Кирилл Горский Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [168/200] Заразительный

Изображение
[168/200] Заразительный. Йона Бергер
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [167/200] Необузданное сердце

Изображение
[167/200] Необузданное сердце. Джон Элдридж
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [166/200] К чёрту всё! Берись и делай!

Изображение
[166/200] К чёрту всё! Берись и делай!
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [165/200] Думай как миллионер

Изображение
[165/200] Думай как миллионер. Харв Экер
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [164/200] Как я создал Walmart

Изображение
[164/200] Как я создал Walmart. Сэм Уолтон
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [163/200] Эффект теломер

Изображение
[163/200] Эффект теломер. Элизабет Блекбёрн, Элисса Эпель
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [162/200] Вспомнить всё

Изображение
[162/200] Вспомнить всё. Арнольд Шварценнегер
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #1

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #1 Первые 5 дней подготовки

Bookchallenge [161/200] Революция сна

Изображение
[161/200] Революция сна. Арианна Хаффингтон
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [160/200] Жизнь без старости

Изображение
[160/200] Жизнь без старости. Владимир Скулачёв
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [159/200] Энергия в тарелке

Изображение
[159/200] Энергия в тарелке. Дарин Олиен
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #0. Старт проекта

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #0. Старт проекта 24-часовой тест организма на выносливость Введение Интеллектуальные самовызовы породили желание опробовать на себе физические. Придумал проект под названием «День Физкультуры», сокращённо ДФ (рис. 1).


Суть С 01.01.2020 по 28.06.2020 есть 180 дней, чтобы подготовиться к Дню Физкультуры.

28.06.2020 у меня будет 24 часа, чтобы выполнить 3 норматива:
Пробежать 100 кмПодтянуться 500 разОтжаться 1000 раз Условия Бег 100 км могут быть выполнены не за один подход. Хоть 10 подходов по 10 км, главное уложиться в 24-часовой интервал с 00:00:00 до 23:59:59 28 июня 2020 года. Темп не лимитируется. Гипотетически, можно за 24 часа преодолеть 100 км неспешным, но постоянным движением. Однако, нужно помнить о еде, воде, необходимости выполнять 2 других норматива.
Подтягивания Количество подходов не ограничено. Засчитываются любым хватом. Предполагаю, что выполнить все подходы широким и прямым не получится, придётся задействовать узкий и обратный. Главное – мин…