Сообщения

Сообщения за 2020

Bookchallenge [199/200] Загадки сна

Изображение
[199/200] Загадки сна. Михаил Полуэктов
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [198/200] Сила воли

Изображение
[198/200] Сила воли. Келли Макгонигал
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #8

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #8 53 дня подготовки

Bookchallenge [197/200] Пять пороков команды

Изображение
[197/200] Пять пороков команды. Патрик Ленсиони
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [196/200] Петровы в гриппе и вокруг него

Изображение
[196/200] Петровы в гриппе и вокруг него. Алексей Сальников
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [195/200] Никогда не ешьте в одиночку

Изображение
[195/200] Никогда не ешьте в одиночку. Кейт Феррацци
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [194/200] Где мой сыр?

Изображение
[194/200] Где мой сыр? Спенсер Джонсон
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [193/200] Связи решают всё

Изображение
[193/200] Связи решают всё. Дарси Резак
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [192/200] Не работайте с м*даками

Изображение
[192/200] Не работайте с м*даками. Роберт Саттон
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #7

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #7 47 дней подготовки

Bookchallenge [191/200] 12 недель в году

Изображение
[191/200] 12 недель в году. Брайан Моран
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [190/200] Правило №1

Изображение
[190/200] Правило №1. Дэн Мильштейн
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [189/200] Умные калории

Изображение
[189/200] Умные калории. Джонатан Бэйлор
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [188/200] Дисгардиум 3

Изображение
[188/200] Дисгардиум 3. Чумной мор. Данияр Сугралинов
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [187/200] Дисгардиум 2

Изображение
[187/200] Дисгардиум 2. Инициал спящих. Данияр Сугралинов
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #6

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #6 40 дней подготовки

Bookchallenge [186/200] Дисгардиум 1

Изображение
[186/200] Дисгардиум 1. Угроза А-класса. Данияр Сугралинов
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [185/200] Ложь

Изображение
[185/200] Ложь. Сэм Харрис
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [184/200] Чек-лист

Изображение
[184/200] Чек-лист. Атул Гаванде
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [183/200] Скажи «НЕТ» пластику

Изображение
[183/200] Скажи «НЕТ» пластику. Мария Ершова
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [182/200] Ни кошелька, ни жизни

Изображение
[182/200] Ни кошелька, ни жизни. Саймон Сингх
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [181/200] Двадцать тысяч льё под водой

Изображение
[181/200] Двадцать тысяч льё под водой. Жюль Верн
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #5

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #5 33 дня подготовки

Bookchallenge [180/200] Еда. Отправная точка

Изображение
[180/200] Еда. Отправная точка. Би Уилсон
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [179/200] Мартин Иден

Изображение
[179/200] Мартин Иден. Джек Лондон
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [178/200] Жёсткий SMM

Изображение
[178/200] Жёсткий SMM. Дэн Кеннеди Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [177/200] Найти идею

Изображение
[177/200] Найти идею. Генрих Альтшуллер
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [176/200] От хорошего к великому

Изображение
[176/200] От хорошего к великому. Джим Коллинз
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [175/200] Из связей – в князи

Изображение
[175/200] Из связей – в князи. Максим Чернов
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #4

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #4 26 дней подготовки

Bookchallenge [174/200] Новый код нетворкинга

Изображение
[174/200] Новый код нетворкинга. Гил Петерсил
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [173/200] Клиенты на всю жизнь

Изображение
[173/200] Клиенты на всю жизнь. Карл Сьюэлл Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [172/200] Убедили!

Изображение
[172/200] Убедили! Джек Нэшер
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [171/200] Анатомия сарафанного маркетинга

Изображение
[171/200] Анатомия сарафанного маркетинга. Эмануил Розен
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [170/200] Сарафанный маркетинг

Изображение
[170/200] Сарафанный маркетинг. Энди Серновиц
Рецензия Андрея Королёва.

День Физкультуры. Отчёт #2 + #3

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #2 + #3 19 дней подготовки Введение Прошли первые 19 дней (01.01.2020 – 19.01.2020) подготовки к Дню Физкультуры (ДФ). Кратко напомню, в чём заключается сам ДФ:

С 01.01.2020 по 28.06.2020 есть 180 дней, чтобы подготовиться к Дню Физкультуры.

28.06.2020 у меня будет 24 часа, чтобы выполнить 3 норматива:

Пробежать 100 км Подтянуться 500 раз Отжаться 1000 раз
За это время успел заболеть, перетренироваться и чему-то научиться. Об этом далее.

Дневник 06.01.2020 Долгожданный день отдыха, после 5 дней усиленных тренировок тело просило пощады. Появились первые ощущения заболевания.
07.01.2020 Бег: 9/9 (темп 6:35 мин/км) Подтягивания: 59/70 Отжимания: 250/350 День заболевания. Стараясь перебороть себя выбежал на пробежку, которую завершил удачно. Максимально старался следить за дыханием, чтобы не перестудить горло.

И хотя были предпринятые некоторые меры предосторожности, к вечеру стало совсем плохо, организм попросил отдыха, ввиду чего подтягивания и отжимани…

Bookchallenge [169/200] В эфире – сарафанное радио

Изображение
[169/200] В эфире – сарафанное радио. Кирилл Горский Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [168/200] Заразительный

Изображение
[168/200] Заразительный. Йона Бергер
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [167/200] Необузданное сердце

Изображение
[167/200] Необузданное сердце. Джон Элдридж
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [166/200] К чёрту всё! Берись и делай!

Изображение
[166/200] К чёрту всё! Берись и делай!
Рецензия Андрея Королёва.

Bookchallenge [165/200] Думай как миллионер

Изображение
[165/200] Думай как миллионер. Харв Экер
Рецензия Андрея Королёва.