Bookchallenge [145/200] Терапия настроения

[145/200] Терапия настроения. Дэвид Бернс
Рецензия Андрея Королёва.

Самый эффективный критик живёт внутри нас. Депрессия – его победа. Давать отпор словесной самоподдержкой. Мотивация порождается действием, не наоборот. Забудьте слово «должен». Гнев «сливать» в юмор или энергичный спорт. Хвалить за плюсы продуктивнее, чем бичевать за минусы. Достижения не прибавляют ценности человеку. Ошибаться и получать отказы полезно. Клин вышибают им же. Антидепрессанты – плацебо.