Bookchallenge [135/200] Всегда вовремя


[135/200] Всегда вовремя. Майкл Бреус
Рецензия Андрея Королёва.

Каждый день вставать в одно и то же время. Суммарно не менее 7 часов сна. После звонка будильника валяться смысла нет. Отжимания, приседания и бег помогут пробудиться. Кофеин, душ и свет перезагружают биоритмы. Первый приём пищи в течение 60 минут после подъёма. Последний – за 3 часа до отбоя. Тренироваться и заниматься сексом утром или ранним вечером. Завершать день часом отдыха за книгой. В кровать до полуночи.

Комментарии

Советую прочитать

Переменки, перерывы, перекуры - суть одна: польза сразу нам видна

[Саммари] Четвертая промышленная революция. Клаус Шваб