Bookchallenge [116/200] Успеть за 120 минут


[116/200] Успеть за 120 минут. Как создать условия для максимально продуктивной работы. Джош Дэвис.
Рецензия Андрея Королёва.

Включение в работу без преданализа вредно. К задаче подходить на пике желания решать: не бояться отложить на потом. Отвлекаться заложено природой, разрешить себе на время сместить фокус внимания. Мозг отказывается вкалывать – оставить в покое и загрузить тело. Сахаристые продукты – чудесный допинг на спринт, марафон лучше бежать на без него. Лёгкий шум, яркий свет и чистая поверхность стола – три допключа продуктивности.

Комментарии

Отправить комментарий

Советую прочитать

День Физкультуры. Отчёт #0. Старт проекта

Изображение
День Физкультуры. Отчёт #0. Старт проекта 24-часовой тест организма на выносливость Введение Интеллектуальные самовызовы породили желание опробовать на себе физические. Придумал проект под названием «День Физкультуры», сокращённо ДФ (рис. 1).


Суть С 01.01.2020 по 28.06.2020 есть 180 дней, чтобы подготовиться к Дню Физкультуры.

28.06.2020 у меня будет 24 часа, чтобы выполнить 3 норматива:
Пробежать 100 кмПодтянуться 500 разОтжаться 1000 раз Условия Бег 100 км могут быть выполнены не за один подход. Хоть 10 подходов по 10 км, главное уложиться в 24-часовой интервал с 00:00:00 до 23:59:59 28 июня 2020 года. Темп не лимитируется. Гипотетически, можно за 24 часа преодолеть 100 км неспешным, но постоянным движением. Однако, нужно помнить о еде, воде, необходимости выполнять 2 других норматива.
Подтягивания Количество подходов не ограничено. Засчитываются любым хватом. Предполагаю, что выполнить все подходы широким и прямым не получится, придётся задействовать узкий и обратный. Главное – мин…
Узнать больше...

Переменки, перерывы, перекуры - суть одна: польза сразу нам видна

Изображение
Только робот на конвейере может в течение 8 часов выполнять строго запрограммированные и идеально отточенные движения без каких-либо огрехов. Человек - существо биологическое, для нас характерно уставать, отдыхать и снова рваться в бой. Отдых очень необходим не только в отношении сна или обеденного перерыва. Стоит прерываться гораздо чаще, в том числе во время рабочей сессии. 
Узнать больше...

[Саммари] На пределе. Неделя без жалости к себе. Эрик Бертран Ларссен

Изображение
Эрик Бертран Ларссен - писатель, коуч и мотиватор с непростым детством. Его обижали, унижали, над ним издевались, когда он был ещё совсем юн. Такое отношение сформировало у него непреодолимое желание стать самым выносливым и смелым в Норвегии. Свой путь он начал с карьеры в вооруженных силах. Стал офицером воздушно - десантных войск, воевал в горячих точках, прошел через 2 "адские" недельные специализированные военные подготовки: отсутствие сна, крошки еды и неимоверная физическая нагрузка.
Узнать больше...