Bookchallenge [92/200] Ешь правильно, беги быстро


[92/200] Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца. Скотт Джурек

Книга - автобиография известного ультра-супермарафонца, человека, каждый год, пробегающего 500+ км только в рамках соревнований, а сколько еще за подготовку к ним...

При беге по пустыни - кипит голова, сколько ни пей, сколько ни обливайся водой.
При ультрамарофоне - переходишь на автоматизм, просто бежишь, почти не чувствуешь, мысли совсем о другом.

Автор - веган, долгое время метавшийся между режимами питания. Все говорили ему, что нужно кушать мясо, поэтому трудно было перейти полностью на веганство, иногда возникали мысли - не вернуться ли. Однако, все свои 500+ соревновательных и 1000+ тренировочных км - бегал на "помидорах".

И ответ на главный вопрос бегунов: Ногу ставить как угодно (носок, пятка, средняя часть), главное не шлепать.

Комментарии

Советую прочитать

Переменки, перерывы, перекуры - суть одна: польза сразу нам видна