Сообщения

Сообщения за Август, 2019

Субботний Королёв [024]

Изображение

Sciencechallenge [21/100] Как быстро усвоится в теле вода – учёные знают ответы всегда

Изображение
Как быстро усвоится в теле вода – учёные знают ответы всегда
Рис. 0. Обложка статьи: Как быстро усвоится в теле вода – учёные знают ответы всегда

Время чтения: 4 мин. 25 сек. Уровень читабельности SMOG: 11.13 Преамбула В жаркий летний день атлету, пробежавшему без передыха 25 км ничего не хочется, кроме стаканчика живительной влаги. Казалось бы, бытовая ситуация: хочешь пить – пей и иди дальше. Но особо замороченные раскопают научные залежи в поисках ответа на вопрос: как быстро вода попадает в кровь, и в какой момент целиком удаляется из организма.
Исследование

Мысль посетила голову канадского учёного Франсуа Перроне в 2011 году [1]. Вместе с командой взялся разгадать кинетическую загадку главной жидкости Земли.

Для исследования взяли 36 стройных мужчин без отклонений и необычных показателей здоровья, высыпающихся, употребляющих не выдающуюся экстравагантными деталями диету. Никто из них не курил, часто не выпивал и к спорту на регулярной основе не прибегал.

Подопытных напоили 300…

Вебинар #010. Сон. Часть 1

Изображение
Совместно с тренинговым центром EL-Эльдорадо записываем цикл видео о сне.

Bookchallenge [75/200] Фокус

Изображение
[75/200] Фокус. Достижение приоритетных целей. Стивен Кови

Bookchallenge [74/200] Покер лжецов

Изображение
[74/200] Покер лжецов. Откровения с Уолл-Стрит. Майкл Льюис

Bookchallenge [73/200] Эйнштейн гуляет по Луне

Изображение
[73/200] Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания. Джошуа Фоер

Bookchallenge [72/200] Не заставляйте меня думать

Изображение
[72/200] Не заставляйте меня думать. Веб-юзабилити и здравый смысл. Стив Круг

Bookchallenge [71/200] Работа и личность

Изображение
[71/200] Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень. Е.П. Ильин

Субботний Королёв [023]

Изображение

Bookchallenge [70/200] Будь лучшей версией себя

Изображение
[70/200] Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися. Дэн Вальдшмидт

Bookchallenge [69/200] Время на отдых

Изображение
[69/200] Время на отдых. Для тех, кто много работает. Глеб Архангельский

Bookchallenge [68/200] Полевое руководство для научных журналистов

Изображение
[68/200] Полевое руководство для научных журналистов. Дебора Блюм, Мэри Кнудсон, Робин Маранц Хениг

Bookchallenge [67/200] Дизайн привычных вещей

Изображение
[67/200] Дизайн привычных вещей. Дональд Норман

Bookchallenge [66/200] 7 навыков высокоэффективных людей

Изображение
[66/200] 7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Стивен Р. Кови

Субботний Королёв [022]

Изображение

Bookchallenge [65/200] Эссенциализм

Изображение
[65/200] Эссенциализм. Пусть к простоте. Грег МакКеон

Bookchallenge [64/200] Кармический менеджмент

Изображение
[64/200] Кармический менеджмент. Эффект Эха. Геше Майкл Роуч. Кристи Макнелли. Майкл Гордон

Bookchallenge [63/200] Заново рождённые

Изображение
[63/200] Заново рождённые. Удивительная связь между страданиями и успехом. Дэвид Фельдман и Ли Дэниел Кравец

Bookchallenge [62/200] Не в знании сила

Изображение
[62/200] Не в знании сила! Как сомнения помогают нам развиваться. Стивен Д'Соуза и Дайана Реннер

Bookchallenge [61/200] Богатый папа. Бедный папа

Изображение
[61/200] Богатый папа. Бедный папа. Чему учат детей богатые родители и не учат бедные! Роберт Кийосаки

Субботний Королёв [021]

Изображение

Sciencechallenge [20/100] Мысленная тренировка работает ловко

Изображение
Мысленная тренировка работает ловко Рис. 0. Обложка статьи: Мысленная тренировка работает ловко Время чтения: 5 мин. 10 сек. Уровень читабельности SMOG: 11.46 Обратите внимание Спорт – одна из возможных областей применения визуализации. Ментальная (мысленная) тренировка показывает отличные результаты для любого вида практики.
Преамбула «Скорость... Я – Скорость!..» Вспомните Молнию Маккуина из мультфильма «Тачки». Персонаж всегда ментально готовился к заезду и десятки раз прокручивал в голове каждый аспект предстоящей гонки. В далёком детстве, когда мог пересматривать творение компании Pixar несколько раз подряд, задумывался: вот странный герой, мог бы круги наворачивать, тренироваться, а не терять время в ангаре, отсиживаться и заезды в голове прокручивать. Однако осознание того, что в многомиллардной американской фирме сидят крайне эрудированные люди, не раз доказавшие, что не делают в своих мультфильмах ничего просто так, пробуждало желание узнать в чём скрытый смысл подобного «бесполезного…

Bookchallenge [60/200] Брейнбилдинг

Изображение
[60/200] The Power of Now. Eckhart Tolle

Bookchallenge [59/200] Психология влияния

Изображение
[59/200] Психология влияния. Роберт Чалдини

Bookchallenge [58/200] Эволюция сексуального влечения

Изображение
[58/200] Эволюция сексуального влечения. Стратегии поиска партнёров. Дэвид Басс

Bookchallenge [57/200] Французские правила здорового питания

Изображение
[57/200] Французские правила здорового питания. Анри Жуайо

Bookchallenge [56/200] Брейнбилдинг

Изображение
[56/200] Брейнбилдинг. Или как накачивают свой мозг профессионалы. Евгений Комаров

Субботний Королёв [020]

Изображение

Sciencechallenge [19/100] Во время хорошей растяжки глюкоза горит, как в печи бумажки

Изображение
Преамбула Сложно переоценить пользу растяжки: увеличивается гибкость тела, улучшается кровоснабжение мышц, пробивается плато гипертрофии мышечных волокон (роста мышц). Сегодня мы поговорим о том, как тратится энергия во время растяжки.

Суровые мужики в тренажерном зале скептически относятся к тянущимся спортсменам в кардио-зоне: как это так, они пыхтят и тратят энергию, а вон эти ленивцы сидят, согнувшись в три погибели, да зря проводят время.

Исследование Ученым стало интересно: Как влияет растяжка на уровень сахара в крови. В 2017 году в журнале J Exerc Rehabil была опубликована статья (Gurudut et al.), не только проливающая свет на данный вопрос, но также сравнивающая эффект от обычных тренировок с железом и эффект от растяжки.



Взяли коллектив людей и поделили на две группы: 26 человек занималось с тренажерами и свободными весами (в народе: "качались"), 25 человек занимались растяжкой.
Обе группы занимались 60 минут:
10 минут - разогрев40 минут - основная тренировка (для…

Вебинар #009. Здоровье. Чем вредны сигареты и алкоголь?

Изображение
На канале Школы траблшутеров вебинар по теме "Здоровье. Чем вредны сигареты и алкоголь?"

Ведущий: Максим Сухоруков
Лектор: Андрей Королёв

Bookchallenge [55/200] Level Up 2. Герой

Изображение
[55/200] Level Up 2. Герой. Данияр Сугралинов