Блог Андрея Королёва

Как быстро усвоится в теле вода – учёные знают ответы всегда Рис. 0. Обложка статьи: Как быстро усвоится в теле вода – учёные знают ответы всегда Время чтения: 4 мин. 25 сек. Уровень читабельности SMOG: 11.13 Преамбула В жаркий летний день атлету, пробежавшему без передыха 25 км ничего не хочется, кроме стаканчика живительной влаги. Казалось бы, бытовая ситуация: хочешь пить – пей и иди дальше. Но особо замороченные раскопают научные залежи в поисках ответа на вопрос: как быстро вода попадает в кровь, и в какой момент целиком удаляется из организма. Исследование Мысль посетила голову канадского учёного Франсуа Перроне в 2011 году [1]. Вместе с командой взялся разгадать кинетическую загадку главной жидкости Земли. Для исследования взяли 36 стройных мужчин без отклонений и необычных показателей здоровья, высыпающихся, употребляющих не выдающуюся экстравагантными деталями диету. Никто из них не курил, часто не выпивал и к спорту на регулярной основе не прибегал. Подо

Совместно с тренинговым центром EL-Эльдорадо записываем цикл видео о сне.

[75/200] Фокус. Достижение приоритетных целей. Стивен Кови

[74/200] Покер лжецов. Откровения с Уолл-Стрит. Майкл Льюис

[73/200] Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания. Джошуа Фоер

[72/200] Не заставляйте меня думать. Веб-юзабилити и здравый смысл. Стив Круг

[71/200] Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень. Е.П. Ильин

[70/200] Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися. Дэн Вальдшмидт

[69/200] Время на отдых. Для тех, кто много работает. Глеб Архангельский

[68/200] Полевое руководство для научных журналистов. Дебора Блюм, Мэри Кнудсон, Робин Маранц Хениг

[67/200] Дизайн привычных вещей. Дональд Норман

[66/200] 7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Стивен Р. Кови

[65/200] Эссенциализм. Пусть к простоте. Грег МакКеон

[64/200] Кармический менеджмент. Эффект Эха. Геше Майкл Роуч. Кристи Макнелли. Майкл Гордон

[63/200] Заново рождённые. Удивительная связь между страданиями и успехом. Дэвид Фельдман и Ли Дэниел Кравец

[62/200] Не в знании сила! Как сомнения помогают нам развиваться. Стивен Д'Соуза и Дайана Реннер

[61/200] Богатый папа. Бедный папа. Чему учат детей богатые родители и не учат бедные! Роберт Кийосаки

Мысленная тренировка работает ловко Рис. 0. Обложка статьи: Мысленная тренировка работает ловко Время чтения: 5 мин. 10 сек. Уровень читабельности SMOG: 11.46 Обратите внимание Спорт – одна из возможных областей применения визуализации. Ментальная (мысленная) тренировка показывает отличные результаты для любого вида практики. Преамбула «Скорость... Я – Скорость!..» Вспомните Молнию Маккуина из мультфильма «Тачки». Персонаж всегда ментально готовился к заезду и десятки раз прокручивал в голове каждый аспект предстоящей гонки. В далёком детстве, когда мог пересматривать творение компании Pixar несколько раз подряд, задумывался: вот странный герой, мог бы круги наворачивать, тренироваться, а не терять время в ангаре, отсиживаться и заезды в голове прокручивать. Однако осознание того, что в многомиллардной американской фирме сидят крайне эрудированные люди, не раз доказавшие, что не делают в своих мультфильмах ничего просто так, пробуждало желание узнать в чём скры

[60/200] The Power of Now. Eckhart Tolle

[59/200] Психология влияния. Роберт Чалдини

[58/200] Эволюция сексуального влечения. Стратегии поиска партнёров. Дэвид Басс

[57/200] Французские правила здорового питания. Анри Жуайо

[56/200] Брейнбилдинг. Или как накачивают свой мозг профессионалы. Евгений Комаров

Преамбула Сложно переоценить пользу растяжки: увеличивается гибкость тела, улучшается кровоснабжение мышц, пробивается плато гипертрофии мышечных волокон (роста мышц). Сегодня мы поговорим о том, как тратится энергия во время растяжки. Суровые мужики в тренажерном зале скептически относятся к тянущимся спортсменам в кардио-зоне: как это так, они пыхтят и тратят энергию, а вон эти ленивцы сидят, согнувшись в три погибели, да зря проводят время. Исследование Ученым стало интересно: Как влияет растяжка на уровень сахара в крови. В 2017 году в журнале J Exerc Rehabil была опубликована статья ( Gurudut et al. ), не только проливающая свет на данный вопрос, но также сравнивающая эффект от обычных тренировок с железом и эффект от растяжки. Взяли коллектив людей и поделили на две группы: 26 человек занималось с тренажерами и свободными весами (в народе: "качались"), 25 человек занимались растяжкой. Обе группы занимались 60 минут: 10 минут - разогрев 40 мину

На канале Школы траблшутеров вебинар по теме "Здоровье. Чем вредны сигареты и алкоголь?" Ведущий: Максим Сухоруков Лектор: Андрей Королёв

[55/200] Level Up 2. Герой. Данияр Сугралинов