Bookchallenge [48/200] Энергия крахмала


[48/200] Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда. Джон и Мэри Макдугаллы

  • Гладиаторы были вегетарианцами, а для устранения дефицита кальция делали варево из древесины и костной трухи
  • Все незаменимые аминокислоты есть в растениях в достаточном количестве (разнообразие совсем необязательно). Другой вопрос, что установленный в настоящий момент необходимый уровень в действительности слишком завышен, поэтому растения считаются почти пустыми. Иными словами, можно хоть всю жизнь сидеть на одних кукурузе, рисе или картошке и полностью покрывать потребность в белке
  • Мы сами производим все необходимые омега-3 жирные кислоты (в малых, но достаточных количествах). Исходником служит альфа-линоленовая кислота, производимая растениями.
  • Все плюсы от макронутриентов рыбы с лихвой перебиваются ртутью

Комментарии

Советую прочитать

Переменки, перерывы, перекуры - суть одна: польза сразу нам видна