Bookchallenge [43/200] Голубые зоны на практике



[43/200] Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер

  • Чем проще еда, тем лучше. Если не знаете из чего сделано - лучше не брать.
  • Пить алкоголь можно, в меру, желательно домашнего производства. То же относится и к еде.
  • Перенапрягаться на тренировках не стоит. Много умеренной подвижности.
  • Депрессия съедает изнутри и наматывает километраж на жизненном счетчике дней. Унывать - себя убивать.
  • Любить себя, своё окружение и своё дело.

Комментарии

Советую прочитать

Переменки, перерывы, перекуры - суть одна: польза сразу нам видна