Bookchallenge [43/200] Голубые зоны на практике

[43/200] Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер

• Чем проще еда, тем лучше. Если не знаете из чего сделано - лучше не брать.
• Пить алкоголь можно, в меру, желательно домашнего производства. То же относится и к еде.
• Перенапрягаться на тренировках не стоит. Много умеренной подвижности.
• Депрессия съедает изнутри и наматывает километраж на жизненном счетчике дней. Унывать - себя убивать.
• Любить себя, своё окружение и своё дело.