Bookchallenge [27/200] Психология вредных привычек

[27/200] Психология вредных привычек. Ричард О'Коннор

Вредная привычка - прежде всего привычка, снабженная мощным аппаратом вознаграждения. Все мы знаем: вот это вредно, это плохо, так делать не нужно, но в который раз лоб встречается с граблями. Великие Фрейд и Юнг считали, что наше нутро склонно к самодеструктивному поведению.

• Мотивация "завтра умрете, если сегодня же не прекратите" творит чудеса.
• Избегайте триггеров, и как бы не хотелось, не возвращайтесь. Воля не резиновая: беритесь за одну привычку за раз. Но беритесь рьяно: окунитесь в тему глубоко, больше узнаете о вреде - проще будет психологически.
• По началу сложно, почти невозможно: придется перетерпеть, таблетки от ломки ещё не придумали.