[Саммари] Доброе утро каждый день. Джефф Сандерс
Основная идея: В отличии от других книг с похожим названием, в данной - крайне мало информации про само утро. Книга представляет собой скорее руководство по повышению своей производительности и продуктивности, нежели детальное описание утренних ритуалов.
Плюсы вставать рано (в книге приведены очень тезисно, без воды, вот есть и всё):
- Больше времени планировать
- Побыть в тишине
- Получать качественный сон. Постоянство подъем - отбой очень важно.
- Больше энергии и оптимизма
- Высокая концентрация
- Лучшая работа мозга
- Здоровое и привлекательное тело
- Повышение продуктивности
- Больше вероятности достичь главных целей
- Вы вступаете в клуб высокопродуктивных людей
Если есть необходимость - спите дольше. Ранний подъем после почти бессонной ночи - именно то, чего автор настоятельно рекомендует избегать. Следуйте ритуалу раннего подъёма хотя бы 6 дней, можно и 5, но никогда не делайте это через силу, пренебрегая качественным сном.
Утренний ранний подъем нужен только если есть цель. Автор рассказывает не только как перейти на режим жаворонка, но и для чего это нужно сделать. Книга ориентирована именно на планирование и определение своих целей, их реализацию.
Структуру книги можно представить в виде пирамиды, которую автор называет "Стратегия раннего утра". Инфографика приведена ниже.
Комментарии
Отправить комментарий