Сообщения

Сообщения за 2017

[Саммари] Мозг во сне. Андреа Рок

Изображение
Одна из лучших книг про сон, многогранно и глубоко раскрывающая удивительную тему изумительного явления.


[Саммари] На пределе. Неделя без жалости к себе. Эрик Бертран Ларссен

Изображение
Эрик Бертран Ларссен - писатель, коуч и мотиватор с непростым детством. Его обижали, унижали, над ним издевались, когда он был ещё совсем юн. Такое отношение сформировало у него непреодолимое желание стать самым выносливым и смелым в Норвегии. Свой путь он начал с карьеры в вооруженных силах. Стал офицером воздушно - десантных войск, воевал в горячих точках, прошел через 2 "адские" недельные специализированные военные подготовки: отсутствие сна, крошки еды и неимоверная физическая нагрузка.

[Кратко] Кирпичи и Кирпичи 2.0

Изображение
Суперзаряженные  и мотивирующие истории из разряда современного художестенного нон-фикшн. Глубокие мысли в яркой обёртке.

[Эрудит] Выучить названия всех стран и столиц играючи! Часть VII

Изображение
Седьмой выпуск о странах и столицах

Витамин Б12. Трудно найти, легко потерять

Изображение
Данная статья - обзор научной литературы по вопросу витамина Б12, а именно человеческой потребности, усвояемости, источниках и возможных последствиях гиповитаминоза.

[Эрудит] Выучить названия всех стран и столиц играючи! Часть VI

Изображение
Шестой выпуск о странах и столицах

[Саммари] О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию. Эндрю Смарт

Изображение
Ну всё! Лениться официально разрешено. Ведь это полезно. Честно...

[Эрудит] Выучить названия всех стран и столиц играючи! Часть V

Изображение
Пятый выпуск о странах и столицах

Кофе. Бодрость и здоровье в одном флаконе

Изображение
Прекрасный вкус и аромат… И каждый день не повторим… Смотри на жизнь веселей… Из самого сердца Европы… Будешь счастливой…
Вы поняли. Сегодня мы поговорим о таком славном напитке, как кофе. Количество информации о нём – вагон и маленькая тележка. Кто-то настоятельно рекомендует перестать его употреблять, кто-то наоборот советует 1-2, а то и все 6 чашек в день. Так где же правда?
Ещё давно я слышал о том, что кофе вроде как нам не товарищ, и его нужно держать на дистанции. Однако, прочитав Правила долголетия, я узнал, что долгожители все как один не могут представить свою жизнь без этого замечательного напитка. Причем, если во многих аспектах их мнение расходится: кто-то ест мясо, кто-то нет, кто-то пьет вино каждый день, кто-то не пьет алкоголь вообще, кто-то бегает, а кто-то просто ходит, не утруждая свой организм интенсивными нагрузками. 
Но одно их связывает: любовь к чаю и к кофе. Причем люди – долгожители живут в месте, где почти нет интернета, где наука почти не развивается, поэтому…

[Саммари] Ешь, двигайся, спи. Том Рат

Изображение
Всего 3 составляющих почти полностью определяют ваше здоровье. Еда, сон и тренировки. "Ничего нового" - скажете вы и будете абсолютно правы. Однако, 80% информации, поступающей в нас ежесекундно мы уже где-то видели или слышали, но не факт, что мы всё это используем. Внедрите хотя бы что-то из приведенного ниже в свою жизнь и в долгосрочной перспективе вы заметите координальные изменения.

[Саммари] Витамания. История нашей одержимости витаминами. Кэтрин Прайс

Изображение
А...B...C...D...E... и это не только латиница. Витамины прочно вошли в наш рацион и наделили пищу некоторой дополнительной силой. На слуху польза и необходимость покрытия дневной потребности. Откуда появились, как наживаются, и стоит ли оно того?

[Эрудит] Выучить названия всех стран и столиц играючи! Часть IV

Изображение
Четвёртый выпуск о странах и столицах

Apple и Samsung: "Люблю и ненавижу"

Изображение
Два крупнейших магната, два крупнейших игрока, два гиганта, два левиафана – и сотня другая эпитетов и сравнений для самых больших компаний по производству смартфонов: Samsung и Apple.

[Эрудит] Выучить названия всех стран и столиц играючи! Часть III

Изображение
Третий выпуск о странах и столицах

Создавай и разрушай. Сколько времени требует ревизия в привычках?

Изображение
Если я буду давать вам шоколадку каждое утро, день и вечер, как быстро вы к этому привыкните? Сколько же нужно, чтобы определённое действие вошло в копилку ваших привычек? 

[Эрудит] Лукуллов пир

Изображение
Современная булимия имеет глубокие корни. Еда как развлечение в фантасмагорических объёмах. Поговорим о неимоверно интересном выражении "Лукуллов Пир"

[Эрудит] Выучить названия всех стран и столиц играючи! Часть II

Изображение
Второй выпуск о странах и столицах

[Саммари] Диетологические глупости. Низвержение мифов

Изображение
Фантазии создателям диет не занимать. Да и диеты создавать - не мешки ворочать. Разберёмся, почему не работают диеты и подберём оптимальный план на первое время. Чтиво, для тех, кто запутался в сотне другой "чудодейственных" диет, но желание изменить своё тело никуда не пропало.

[Саммари] Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Дэн Бюттнер

Изображение
Даже при ухудшающейся в целом экологии средняя продолжительность жизни растёт. Всё больше и больше появляется в мире людей долгожителей (возраст более 100 лет), однако их относительное количество, всё также не велико. Всех долгожителей связывает ряд похожих элементов их жизни. Узнаем их и возьмем на вооружение.

[Саммари] Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти. Анхельс Наварро

Изображение
Чтобы щеголять памятью - нужно её тренировать. Читаем не только теорию, но и подкрепляем практикой.

[Эрудит] Выучить названия всех стран и столиц играючи! Часть I

Изображение
Все помнят игру в города, бывали и её разновидности, связанные с названиями стран или их столицами. Как часто вы отказывались от самой игры? Если редко, то Вам будет полезен данный материал, так как география входит в круг ваших интересов. Если часто, то Вам больше не захочется этого делать, наоборот, всеми силами Вы будете стремиться поучаствовать в подобных интеллектуальных развлечениях. Вы сможете блеснуть знаниями географии среди своих знакомых, на различных играх, а-ля ЧГК, удивить друзей. Присоединяйтесь!

[Саммари] Важные года. Почему не стоит откладывать жизнь на потом. Мэг Джей

Изображение
Большое количество положительных отзывов от выдающихся людей из самых разных областей науки, искусства, бизнеса. На десятках примеров из жизни людей - клиентов клинического психолога описаны казалось бы банальные вещи, которые хоть и кажутся людям прописными истинами, однако нет нет, да и нарушаются случайным образом. Основная цель автора: сделать так, чтобы читатели  не просто прочитали и так понятную и известную информацию, но и сравнили себя с героями, увидели, к чему та или иная парадигма может привести.

[Саммари] Четвертая промышленная революция. Клаус Шваб

Изображение
Клаус Шваб - бессменный президент Всемирного экономического форума в Давосе делится своим мнением о том, что человечество на пороге новой, уже четвертой, промышленной революции. Рассматривает её в историческом контексте, приводит предположения относительно будущего мира, востребованности профессий и смены приоритетов.

[Саммари] Как запоминать (почти) все и всегда. Роб Иставей

Изображение
Один из самых невероятных компьютеров на Земле находится внутри нас. Он способен хранить миллиарды единиц информации и извлекать их практически мгновенно. Он может распознать звук или запах, рукописный текст или рисунок моментально, гораздо быстрее и достовернее, чем мощные вычислительные машины.

[Саммари] Ингредиенты: химия и алхимия гастрономического творчества. Али Бузари

Изображение
Почему у меня слипаются макароны? Зачем здесь нужно масло? Откуда такая хрустящая корочка? Чтобы ответить на все эти вопросы, стоит заглянуть в кулуары гастрономического театра с точки зрения молекул, формирующих наши продукты. Химия, преподнесенная через метафоры для широкого круга читателей.

Почему Вам не нужно много белка?

Изображение
Предлагаю Вашему вниманию уникальную в своем роде статью - обзор по поводу потребления белка культуристами.

7 навыков, которые сделают Вас умнее

Изображение
Долгое время считалось, что люди рождаются с определенным уровнем интеллекта и лучшее, что может сделать человек - дорасти до максимума своего потенциала.  Отбросьте сомнения, ученые доказали обратное. Мы можем увеличить наш потенциал, безгранично развиваться и совершенствоваться.

[Саммари] Мозг. Инструкция по применению. Дэвид Рок

Изображение
Мозг нужен не только для того, чтобы в него класть ложку. Самое сложное, неизведанное, потрясающее - прямо у Вас на плечах. Протянем руку к прекрасному и попытаемся выжать из него ещё немного сладкого сока.

[Саммари] Цельная жизнь для студентов

Изображение
Каждый студент знать желает, как там экзаменатор поживает.  Одной плановой учебой университета сыт не будешь, да и не надо. Как в старые доброе, что собрал, то твоё. Осталось насобирать.

[Саммари] Сделай себя сам. Тина Силиг

Изображение
Прекрасная компактная книга, иллюстрирующая каждый даваемый совет сочными и яркими примерами.

[Саммари] Как я изучаю языки. Като Ломб

Изображение
Советы известной венгерской синхронной переводчицы и полиглота, имевшей страсть и способность к языкам.

[Саммари] Магическая уборка. Мари Кондо

Изображение
Основная идея: существуют два вида уборок. Повседневная уборка, которую мы проводим регулярно. Особенная уборка, которая проводится 1 раз в жизни за 6 месяцев. Именно о ней мы и поговорим.

[Саммари] Обновление. Пошаговый план личного развития. Брайан Трейси

Изображение
Сборник советов по изменению Вашей жизни от известного оратора, популяризировавшего поедание "лягушек" на завтрак, Брайна Трейси.

Методы конспектирования

Изображение
Какие основные атрибуты студента? Ручка, тетрадь, спички для поддержки век, чашка кофейку с сахарком для ума и желание слушать лектора, записывая за ним всё подряд... или хотя бы сквозь сон слышать.

[Саммари] Не набрасывайтесь на мармелад

Изображение
Книга базируется на эксперименте, длиною в 30 лет, проведенными над 4 летними детьми. Им предлагали 1 мармеладку сейчас или 2 через 15 минут, если эту они не съедят. В результате - те, кто съел мармеладку сразу не добились успеха в жизни, те же, кто подождал - имели успех.

[Саммари] Доброе утро каждый день. Джефф Сандерс

Изображение
Основная идея: В отличии от других книг с похожим названием, в данной - крайне мало информации про само утро. Книга представляет собой скорее руководство по повышению своей производительности и продуктивности, нежели детальное описание утренних ритуалов.

[Саммари] Включаем обаяние по методике спецслужб

Изображение
Книга научит нравиться людям не произнося ни слова. С помощью невербальных сигналов повышаем свой LQ (коэффициент симпатичности).

[Саммари] Палеодиета. Лорен Кордейн

Изображение
Палеодиета. Лорен Кордейн. Саммари

Кратко о главном: Генетически мы приспособлены к потреблению продуктов, доступных охотникам-собирателям 40000 лет назад. Палеодиета адаптирована под наши генетические особенности, сложившиеся в Палеолите 2.5 млн - 10 тыс. лет назад. 

[Саммари] Китайское исследование на практике. Томас Кэмпбелл

Изображение
Факты, факты, факты. Ах, как сладок их аромат. Слепо смотреть правде в глаза - не оксюморон - реалии. Книга поможет развеять нечисть, собравшуюся над обширной темой.

[Саммари] Китайское исследование. Колин Кэмпбелл

Изображение
Саммари одной из самых нашумевших книг в области питания.  Почисти свой рацион, и ты изменишь жизнь.